
Treffpunkt: Montag, 20.00 – 21.00 Uhr in der Zehn-Dörfer-Halle in Wald von April bis November Montag, 19:00 – 20:00 Uhr in der Zehn-Dörfer-Halle in Wald von November bis April
Zielgruppe: Frauen ab ca. 50 – 70 plus
Übungsleiter: Hilde Wenzel Tel.: 07578/1325
Programm:
Ziel ist, die Beweglichkeit für den Alltag zu trainieren, zu erhalten, und dies mit Freude tun.
Ablauf der Übungsstunden:
● Aufwärmen mit Laufen in verschiedenen Varianten, Spielen, kleinen Tänzen, Gehirntraining.
● Hauptteil mit Gymnastikübungen von Kopf bis Fuß, im Stehen und auf der Gymnastikmatte, mit oder ohne Handgeräte, Zirkeltraining.
● Ausklang der Stunde mit lockeren Übungen zum Entspannen, Atemgymnastik, gegenseitige Massage, kleines Tänzchen.
● Übungen mit Musik oder auch ohne.
● Bei heißem Wetter Sportstunde im Freien oder auf dem Waldsportpfad.
Pflege der Geselligkeit beim Einkehren nach dem Sport, bei Wanderungen, Ausflügen, Feiern von (meist runden) Geburtstagen, usw.