Treffpunkt:     Montag, 20.00 – 21.00 Uhr in der Zehn-Dörfer-Halle in Wald von April bis November Montag, 19:00 – 20:00 Uhr in der Zehn-Dörfer-Halle in Wald von November bis April

Zielgruppe:    Frauen ab ca. 50 – 70 plus

Übungsleiter:     Hilde Wenzel Tel.: 07578/1325

Programm:
Ziel ist, die Beweglichkeit für den Alltag zu trainieren, zu erhalten, und dies mit Freude tun.
Ablauf der Übungsstunden:
●    Aufwärmen mit Laufen in verschiedenen Varianten, Spielen, kleinen Tänzen, Gehirntraining.
●    Hauptteil mit Gymnastikübungen von Kopf bis Fuß, im Stehen und auf der Gymnastikmatte, mit oder ohne Handgeräte, Zirkeltraining.
●    Ausklang der Stunde mit lockeren Übungen zum Entspannen, Atemgymnastik, gegenseitige Massage, kleines Tänzchen.
●    Übungen mit Musik oder auch ohne.
●    Bei heißem Wetter Sportstunde im Freien oder auf dem Waldsportpfad.
Pflege der Geselligkeit beim Einkehren nach dem Sport, bei Wanderungen, Ausflügen, Feiern von (meist runden) Geburtstagen, usw.